Monday, 3 October 2022
/home/socalh50/public_html/wp-content/themes/smartvariety/template-parts/search-form-xs.php on line 7
" placeholder="Search">

7 ประโยชน์ของนมถั่วเหลืองที่หลายคนอาจยังไม่เคยรู้

7 ประโยชน์ของนมถั่วเหลืองที่หลายคนอาจยังไม่เคยรู้

7 ประโยชน์ของนมถั่วเหลืองที่บอกเลยว่าไม่ธรรมดา หลายคนคงจะปฏิเสธไม่ได้ว่า “นม” เป็นเครื่องดื่มที่ได้รับความนิยม แต่นอกจากนมวัวจะเป็นตัวเลือกแรกที่หลายคนนึกถึงแล้วนมถั่วเหลืองก็เป็นนมอีกชนิดหนึ่งที่ฮอตไม่แพ้กัน แต่จะมีอะไรบ้างนั้น เรารวบรวมมาให้แล้วดังนี้

ลดความดันโลหิต หากคุณเป็นโรคความดันโลหิตสูง cystolic และในแอปโซลิก peacher นอกจากนี้ นมถั่วเหลืองก็นับว่าเป็นเครื่องดื่มที่เหมาะมากเพราะนมถั่วเหลืองยังมีสารโพลีฟีนอลที่สามารถช่วยควบคุมความดันไม่ให้อยู่ในระดับสูงเกินไป ถ้าใครเป็นโรคความดันโลหิตสูง จะต้องได้รับการดูแลรักษาอย่างต่อเนื่อง ต้องปฏิบัติตัวอย่างต่อเนื่อง ต้องควบคุมอาหารอย่างต่อเนื่อง

ช่วยให้น้ำหนักลดลง ไฟเบอร์ที่พบได้ในนมถั่วเหลืองมีผลกระทบที่สำคัญต่อดัชนีมวลกาย ระดับคอเลสเตอรอลชนิดดี และน้ำหนักตัว ซึ่งมีประโยชน์สำหรับคนที่ต้องการลดความอ้วน ความดันโลหิต และระดับไขมันส่วนเกิน โปรตีนในถั่วเหลืองจะช่วยให้น้ําหนักลดลง แต่ก็ยังคงไว้ซึ่งมวลของกล้ามเนื้อ ในคนที่มีน้ำหนักเกินมาตรฐานด้วย

ช่วยให้สุขภาพหัวใจดีขึ้น ถั่วเหลืองเป็นหนึ่งในผลิตภัณฑ์ที่ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลในร่างกาย และป้องกันโรคที่เกี่ยวกับหัวใจ ผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลืองอย่างนมถั่วเหลืองสามารถช่วยทำให้ระดับไขมันในพลาสมาลดลง อีกทั้งยังช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคหัวใจ ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน วิตามิน ไฟเบอร์และแร่ธาตุที่พบในถั่วเหลืองประกอบกับการมีไขมันอิ่มตัวก็ล้วนแต่ช่วยให้หัวใจของเรามีสุขภาพดีด้วย นมถั่วเหลืองนี่มีประโยชน์ต่อหัวใจของเรามากเลย

ช่วยรักษาโรคเบาหวาน นมถั่วเหลืองมีแคลเซียมสูง และไขมันต่ำ ทำให้มันเป็นทางเลือกสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน ทั้งนี้นมถั่วเหลืองมีคุณสมบัติช่วยลดคอเลสเตอรอล และป้องกันโรคเกี่ยวกับหัวใจ นมถั่วเหลืองมีคุณสมบัติช่วยลดคอเลสเตอรอลและป้องกันโรคเกี่ยวกับหัวใจ ซึ่งการดื่มนมถั่วเหลืองจะมีผลต่อระดับไขมันในทางบวกที่จะเป็นประโยชน์ในการรักษาโรคเบาหวานเพียงแต่เราต้องจํากัดการดื่มให้อยู่ในระดับปานกลาง คือระดับที่เหมาะสม เพราะการได้รับโปรตีนและคาร์โบไฮเดรตมากเกินไปก็อาจจะทําให้มีผลต่อร่างกายเช่นเดียวกัน

แก้ปัญหาผิว การทานอาหารที่มีส่วนผสมของถั่วเหลืองอาจช่วยลดสิวได้ค่ะ นอกจากนี้ถั่วเหลืองเป็นหนึ่งในส่วนผสมที่ใช้รักษาปัญหาผิวอย่าง Hyperpigmentation ซึ่งทำให้ผิวมีสีเข้มมากผิดปกติ ยังเป็นหนึ่งในส่วนผสมที่ช่วยรักษาปัญหาผิวได้ดีมากๆ ยังมีการค้นพบว่าสารประกอบที่พบในถั่วเหลืองสามารถที่จะช่วยต้านความแก่ชรา ไม่มีใครอยากแก่ ยิ่งเราทานอาหารหรือทานสิ่งที่หาได้ไม่ยากและก็ราคาไม่แพง เป็นทางเลือกที่ดีสําหรับคนที่อยากมีผิวสวยหรือมีผิวที่เด็กกว่าวัยคือดูแล้วผิวพรรณมันน่าสัมผัส

ป้องกันโรคกระดูกพรุน นมถั่วเหลืองสูตรที่มีการใส่แคลเซียมเพิ่มสามารถช่วยลดโอกาสการเกิดโรคกระดูกพรุนได้ ซึ่งนมถั่วเหลืองปกติ 240 มิลลิลิตร มีแคลเซียมประมาณ 31 มิลลิกรัม ในขณะที่นมถั่วเหลืองชนิดที่มีการเพิ่มแคลเซียมมากถึง 210 มิลลิกรัมเลย

เหมาะสำหรับคนที่แพ้แลคโตส สำหรับคนที่แพ้แลคโตสในนม การหันมาดื่มนมถั่วเหลืองก็นับว่าเป็นตัวเลือกที่ดี เพราะมันก็มีโปรตีน และแคลเซียมมากไม่แพ้นมวัว อย่างไรก็ตาม ถ้าคุณแพ้นมวัว มันก็ยังมีโอกาสค่อนข้างสูงที่คุณจะแพ้นมถั่วเหลืองอย่าลืมสังเกตอาการของตัวเองหลังดื่มนมถั่วเหลืองเช่นกัน เป็นเครื่องดื่มที่อัดแน่นไปด้วยประโยชน์อย่างแท้จริง เราก็ต้องทานอย่างเหมาะสมและก็รู้ว่าสิ่งเหล่านั้นมันเหมาะสมกับร่างกายของเราแค่ไหน

สนับสนุนโดย ufa555.club


thirteen + 10 =